3个瑜伽动作狂甩赘肉

提醒

做时注意脚掌和膝盖保持稳定、不要晃动，尽量用骨盆在动。

专家说

可增加运动强度

若无法天天做，则可增加运动强度，像我每周约做3天，每招做50次。建议体力较好且想加速瘦身成效者，可天天做，将以上建议的次数乘以3倍。

久坐易循环不佳

许多上班族常久坐不动，容易使血液循环不佳，而导致下半身肥胖、水肿，提醒最好每隔1小时就起身走动一下，如倒水、上洗手间、做简单体操等，帮助促进循环。