3种减肥法人人都能瘦下来

第二周无醣

这个星期必须吃一个星期的无醣食物，没有素食了。因为淀粉会害死你。你在这周，必须找一天确定整天在家，然后早上喝一瓶优酪乳清肠胃，找一天就好哦。拿出你的水或无糖茶，这星期开始只能喝这个补充水分。你可以吃很多肉很多蛋很多蔬菜，你会很想吃淀粉想吃到快抓狂。必须规律吃三餐的人将食量改成减肥前食量的1/2，不须规律吃三餐的人将适量少量多餐但吃饭的量跟次数改成上星期的2/3。蹲下再站起时你会头晕贫血，告诉你之后会更严重不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法。如果你必须吃外食你可以吃自助餐不点饭只拿你能吃的食物，或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物），可以吃些肉类的串烧。光这个星期你又可以瘦4～5公斤，加起来两个星期你竟然瘦8～9公斤了，|你可能原本离目标体重是15公斤，现在只剩下6～7公斤了我的天。先恭喜你成功减肥了，不过不要忘记你停止减肥后会在一星期复胖2公斤。如果只差两公斤就再用无醣法5天不需要往下看了。

特别提示这种减肥方法较为偏食，可服用一些复合维生素或钙片补充营养。