胸部按摩不是力度大就好。
相反,以滑过皮肤、不拉扯的力度按摩,才是对胸部有益的,不然会有反效果。
1摆脱“外扩欧巴桑”
方案一有空“端盘子”
不是真让你去饭店端盘子,这个简单的“端盘子”动作,每天有空就做、坚持20下左右,保证胸部不外扩在腋下夹两本厚一点的书,手掌朝天,就像手上有一个托盘一样,手臂和地平行,手再往两边展开,感觉到胸部肌肉在用力就对了——做这个简单运动最难的就是坚持。即使半年看不到效果也要坚持。
方案二选对内衣拨对胸
造成胸部外扩的原因,除了天生遗传之外,最主要的就是“长期穿着不正确的内衣”。选择3/4罩杯、罩杯间隔小、脱下文胸之后没有什么勒痕的“棉质透气无钢衬”内衣、能让乳房向中心点靠拢,才是正确的内衣选择。