6款苦瓜减肥食谱排毒又去脂
导读：苦瓜是有助于维持身体健康的蔬菜，作为以一种蔬菜，苦瓜本身就能够为人体带来丰富的纤维素，而且常常以清凉排毒功效著称。
做法
1、将苦瓜洗净，对半切，掏去里面的瓤，切片，用冷水泡黑木耳，备用。
2、将红椒洗净，去籽，切丝。
3、把大蒜末、盐、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油调成汁备用。
4、将泡好的黑木耳放入开水锅人焯烫两分钟之后，捞起放入凉开水中。
5、在锅中烧开水，倒入少许食用油，倒入苦瓜片，煮开一分钟后捞起，放入凉开水中。
6、将所有材料放在大碗中，倒入调味汁，拌匀即可。
凉拌苦瓜
材料苦瓜，熟植物油，酱油，豆瓣酱．精盐，辣椒，蒜
做法
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