8个日常减肥法助你燃烧脂肪

point3、均衡饮食不节食

运动和均衡饮食，一直是专家们致力提倡的减肥观念。会如此耳提面命当然有他的重要性，当身体获得足够的营养和热量，各个器官的运作才会正常，身心都健康愉快，自然代谢力也会变高。

point4、适量补充水分

水分指的不只是白开水，绿茶或一些有利消脂的草本植物，例如决明子除了能明目之外，还有润肠通便的效果。山楂可以帮助消化、整肠健胃。荷叶和洛神花则能促进新陈代谢。这些草本可帮助降低体内血脂肪及胆固醇，但脾胃不好的人要避免空腹或过量饮用。

point5、泡个舒服的热水澡

体温每上升1度，新陈代谢就会提高13%，像是运动、烤箱或蒸气室都是快速将体温加热的方法，而最轻松的办法就是洗个热水澡啦。且泡澡会比淋浴更加有效，但记得每天10~15分钟就好，水位不要超过心脏。若不方便泡澡，用热水泡脚一样可以促进血液循环，提高新陈代谢。