8后的抗皱技巧

底层护理

以内养外合理饮食

所谓“药补不如食补”任何补药都不如合理饮食营养搭配来得彻底。皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失、皮肤细胞活力下降，导致真皮层弹性纤维断裂，从而出现皱纹。

除了使用保湿和抗衰产品补充水份和增加皮肤细胞活力外，多食用含维生素c、e和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。相关市面上最流行的美容饮料

好习惯要做到充足睡眠

一提到睡眠，很多mm们就皱眉头，都知道女人的美丽是睡出来的，可是自己就是做不到。

那么我只能提醒你们，皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间的1000-凌晨200，这时候皮肤吸收能力是白天的2倍。皮肤排毒时间是在凌晨200-400。看到这里，mm们知道睡眠对于皮肤的重要性了吧。