6.不吃零食或宵夜或含糖饮料。
7.心情不好时,到户外活动或找朋友聊天,不要用吃来发泄。
8.吃饱饭后才去购物,购物前先列出一张购买物品清单,不要受到诱惑而多购买。
9.家中不要存放立即可食之食物,如果已经有这类食物,尽量存放在看不到的地方。
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