边扫边瘦消耗热量于无形
导读：吸尘扫地拖地站弓步，紧实下盘大家扫地都习惯弯腰驼背，但这样对背肌的负担很大，最好将一脚向前跨一步，维持弓步的姿势，尽量挺胸，重心放在臀腿，就能强化下半身肌肉。
清理杂物堆先蹲再起，锻鍊臀腿肌
搬动杂物时，不要为了省事就随意弯腰拿起，应该先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能锻鍊小腹及臀部。站起来时垫一下脚尖，还能顺便练到小腿肌。
洗晒衣服背对衣桿，扭转腰侧肌肉
利用晾乾、收挂衣物的时机，背对衣桿，再扭腰转过身挂衣服，就能运动到平常很少用到的两旁腰侧肌肉。
洗碗洗碗同时踢抬腿，运动下半身
边洗碗一边左右轮替踢抬腿，每次维持10秒鐘，能紧实臀腿肌。另外，也可在膝盖间夹住小抱枕，让大腿变紧实。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
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