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丰胸
从太平公主变身出水波霸
导读:直臂扩胸动作要领双腿分开与肩同宽站在水中,两臂从胸前作交叉姿势,尽量含胸低头,直臂向后扩胸划水,注意手指要并拢,用力向后扩胸划水。
次数反复15-25次/组,做3-4组
胸前推手
双腿分开与肩同宽站在水中,两臂从体侧划向胸前,在胸前相对后用力向内推住5-10秒。
次数反复10-20次/组,做3-4组
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