冬日泳者塑身燃烧脂肪大作战
导读：他解释说，游泳中划水的动作不仅仅涉及你的胳膊和肩部，还涉及你的上背部和胸，这个动作的完成需要这些部位肌肉进行大范围的运动。
自由泳臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼手臂肌肉，同时能提高肩部肌肉力量，有助打造结实的臂膀。仰泳背部力量。
仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。
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自由泳臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼手臂肌肉，同时能提高肩部肌肉力量，有助打造结实的臂膀。仰泳背部力量。
仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。
