动感单车减肥也时尚

jessica，律师

我特别喜欢这种和着音乐节奏的集体运动，感觉像在单车上跳舞。每节课前，教练都会精心选择背景音乐，在舒缓的音乐中，我们想象着骑在平坦的公路上。当音乐节奏加强时，我们又做起了全速冲刺的动作，真是太刺激了。整个过程都可以通过调节阻力器来进行虚拟，需要用力时阻力就调大一点，在舒缓的音乐背景下，阻力就调小一点。

candy，健身教练

集体锻炼课程越来越受欢迎了，越来越多的人喜欢和大家一起锻练，所以spinning会这么受欢迎。这是一种有效消耗卡路里的运动，运动量比较大，一些女性会员很容易中途打退堂鼓。新进会员可以从初级班练起，循序渐进。

joseph，财务人员

我是个主动性不强的人，平时健身时喜欢在跑步机上运动，不会很兴奋的。但spinning却让我感受到了运动的超快感，无论是节奏变换的音乐还是教练极富煽动性的口令，都使我把自身的潜能发挥出来了，一节课下来非常舒服。

据fitnessfirst的教练candy介绍，动感单车所用的道具，看起来和我们平时骑的自行车没什么两样，不过它的座位、手柄和速度都可以根据人体的比例来调节，骑车前可以先调节好。还有安全脚套始终被固定在蹬板上，让人有安全感。