冬天怎么减肥最有效

穴位五水道穴

肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

穴位六带脉穴

脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

穴位七、天枢穴

肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。

穴位按摩方法及时间每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

冬季减肥瘦肚子多吃5食物

1、多吃鸡蛋

不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象，能有效减少过多的摄入。

2、多喝酸奶

研究发现那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。所以想要瘦肚子多喝酸奶准没错。