锻炼肌肉助于减肥增加1公斤肌肉多耗11大卡热量

首先，看看99%的人不知道的有关肌肉的秘密

在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称。

人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉。

若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功。

快餐巨头们是不会向我这么好心告诉你一份套餐里有多少热量，所以选择食物的时候需要注意。

80%—82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。

90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。

当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。