古天乐的增肌秘诀

3.扩胸拉力器（重2公斤），1分钟30次，每天5～10分钟。古天乐说，连续做100次，感到肌肉酸软，就说明有效果了。

动作a。两手握住把手，吸气。b。用力拉开拉力器，呼气。