花钱买不来的腹肌锻练宝典

导读：下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典仰卧举腿平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面(或地面)，双手握紧床头固定上体，双腿同时上举同时放下，反复多次。