减肥瘦身时吃水果有讲究

备忘3吃水果不吃残留农药

一般而言，有毛的水果会残留比较多农药，如果是套袋装的水果，要特别小心袋子外的农药会沾手。买完水果拿回家，先别急着放到冰箱，因为低温会阻碍水果本身分解农药毒素，最好是直接放在通风处就好。最后要提醒的是，即使是要削皮的水果，一定要在充分冲洗后再削皮，不然果皮上的农药，是很容易被吃下去还不自知。

备忘4多吃水果来养生

樱桃铁质含量丰富，能养颜美肤。

芒果益胃止呕、维生素a含量高。

枇杷润肺止咳、调节呼吸道的不适。

木瓜去湿舒筋、美白肌肤。

葡萄补血益气、抗氧化、增进免疫力。

梨子镇咳化痰、清热解毒。

莲雾解热、利尿、镇静神经。

备忘5身体对水果的特定需求

用脑过度香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。