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简单两式沙滩瑜伽动作极速减压
导读:三角式这个动作有助于治疗背痛,尤其长期背部肌肉劳损酸痛。它能拉伸背部肌肉和大腿肌肉,所以做的时候,如果感觉不到将肌肉被拉紧,则要把身体压得更低,保持全身肌肉紧致。
5.维持动作并呼吸3-5次,换边重复。
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