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简单五式瑜伽动作有效去除全身赘肉
导读:站立后仰式两腿并拢站立。双手放在下腰后部,手肘微微向后弯曲。双手向下压向你的下腰部,使得你的背部挺直,然后上身向后仰。向前背部伸展式
五、椅子式
深深地弯曲你的膝盖,并将背部抬起,双手向上举起,掌心相对,形成
瑜伽
椅子式。
注意保持肩膀放松,并深呼吸。
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