教你几个小动作边看电视边减肥
导读：一边看电视一边减肥，并且打发掉无聊的广告时间。你需要的只是一张沙发一个电视遥控器及一只抱枕。沙发俯卧撑主攻部位胸膛手臂和小腹。以俯卧撑的姿势靠
抱枕仰卧起坐
主攻部位小腹和大腿内侧
脸朝上躺在沙发上，膝盖弯曲，双脚并拢，小腹收紧。
把抱枕夹在两膝盖之间，抬起双腿离开地面，膝盖90度弯曲，令大腿与身体垂直。
把双手放在头部后方，呼一口气，尽量抬起身体，双脚压紧抱枕。保持手肘向外，目光向上。
吸一口气，放下头部。重复15次。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
点赞(0)
分享到：
