教你自制6款美味减肥早餐

4、黑芝麻糙米粥

材料糙米250克、黑芝麻50克、白糖适量。

制作方法糙米淘洗干净，在锅中加入适量清水，烧开后倒入糙米，边搅拌边煮，当再次水沸腾后以小火慢熬45分钟。之后加入适量黑芝麻再煮上5分钟，最后加入少量白糖。

5、海米糙米粥

材料海米80克、糙米200克、小排骨240克、胡椒粉适量、盐适量。

制作方法提前将糙米淘洗干净，并在清水中浸泡2小时。之后将排骨清理干净，去除腥味，海米在清水中泡软并去除杂质。烧开一锅水，将以上准备好的所有材料一同下入锅中，一边搅拌一边煮成粥。当米粒和排骨都变软后加入适量盐进行调味，最后加入少量胡椒粉。

6、核桃松仁粟米羹?

材料核桃仁150克、松仁150克、粟米150克、高汤适量、冰糖适量、色拉适量。

制作方法将核桃仁和松仁下锅油炸熟，在高汤中加入粟米和适量冰糖，以小火慢炖，最后撒上一些炸好的核桃仁和松仁即可。