4。不要窝在沙发里
窝在沙发里真是太舒服了。整个人陷在里面,达到超舒服的最高境界。不过~沙发上的马铃薯有听过吧。没错~再继续窝下去,弯腰驼背、脂肪就胡乱堆积,你很快就会变成一颗又大又肥的马铃薯啊。
5。走路步伐不拖地
你走路的步伐很沉重吗?老是拖著脚跟走路?嗯~不但样子不好看,你的腿也就会肥肥的呦。走路的时候,抬起脚跟轻快的走,就像走秀的模特儿一样,你会变得更轻盈
6。不要踮脚爬楼梯
有些人喜欢踮脚尖爬楼梯或者是一次爬个2、3格,其实是很不好的习惯呦。这个动作对双腿和脊椎都有伤害,尤其是膝盖和脚踝,更是大负担,会越来越粗壮。
7。站有站姿不歪扭
不管是搭车或是等人,总是不耐烦的歪来歪去,站著三七步、歪斜地靠在门边或墙壁…,这时候身体的重心会偏掉,压迫到脖子、肩膀甚至是脊椎,久而久之你的骨头不歪也难,身材当然也走样啊。