苦夏1味完美逃脱

最爱夏天，可以美不胜收。但也很恼夏天，因为“苦夏”。女人苦夏由来已久。不过现如今再添了些时代障眼法，冷饮空调为我们制造着感官的假象，可就在你贪心“享受”夏凉时，头昏头疼、浑身倦怠、失眠多梦、持续低热、低血压、热伤风等问题依然接踵而来。如何脱逃？跟我们来。★头昏头疼白花花的阳光下两眼冒金星，脑袋昏沉沉重得厉害，头疼阵阵来袭。中医认为高温状态下人体因汗液的蒸发而丢失大量的水分，如果不及时补充，人体血容量减少，大脑供血不足，故而产生头昏头痛。

和平解决头痛之道缓解偏头痛的6种方法应对方案每日保证饮水6～8杯，25℃～30℃的白开水为最佳饮料，能非常到位地补充水分。此时过猛喝冷饮会致使消化道黏膜下血管发生痉挛，同时反射性地引起脑血管痉挛，反而加剧头痛症状。★浑身倦怠早上醒着不肯起床，粘上沙发就难动地方，基本上就象一只脱骨田鸡。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，人体易产生倦怠乏力。应对方案苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用。尤其是苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、维生素及矿物质，具有消暑提神的作用。★食欲不振旺盛的食欲突然像颓废的股市一样直线下降，以往看着都眼馋的大盆香辣龙虾摆在面前都睁只眼闭只眼。眼看着体重一点点直线状态下降，这对抗酷暑的体力绝对是个严峻考验。应对方案蒜泥、姜末、食醋等调味品，不仅能帮助消化，促进食欲，还有很强的抑制细菌能力。★失眠多梦长夜漫漫无心睡眠，难得入梦又反复地醒过来，真是睡着比不睡还累。夏天炎热的高温和日照时间长，导致了人体植物神经功能紊乱，影响到我们的起居作息。应对方案可在医生指导下，服用谷维素、维生素c和复合维生素b族，以利于调节植物神经功能。中午一定要补觉，午餐后找个阴凉的所在，休息半小时胜过半夜好眠。

睡前坚持做好六件事21点制造极致睡眠女性裸睡的好处★持续低热既不感冒又不头疼，无端低热，体温37度5。中医认为此病多由阴虚而引起，故服用滋阴中药可以清热退烧。应对方案食补方案在此强力推荐鸭肉，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用,与火腿、海参共炖，善补五脏之阴。★心神烦躁朋友最近对你能躲就躲，办公室小冲突直线增加，很难控制自己情绪，也静不下心来做事。专家们指出，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其是气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时。应对方案去游泳、慢跑或者打打羽毛球，适当运动可促进大脑产生令人愉快的多肽。★低血压明明睡得香，吃得香，每天还不忘补充维他命，可还是觉得容易疲劳，呵欠连天……试试量个血压吧。国外最新研究发现，夏天女性最易产生的低血压可能就是让你失去活力的罪魁祸首。应对方案避免久坐或久站，多做下肢运动，肌肉收缩能协助静脉的血液回流，而增加心脏输出的血液量，使血压上升。适量摄取咖啡因或适当加重咸味食物，均有促进血压升高的作用。★体寒夏天长时间待在冷气房里，很容易出现植物神经失调或血液循环不佳等毛病，体寒症才如此普遍。由于女性的激素分泌失调，引起血管收缩扩张异常，血液循环机能下降，在中医里被称为“气血不和”。空调病缘何偏爱女性应对方案长时间坐办公室，需常备长袖棉麻开衫，膝部覆漂亮披肩等予以保护，注意间歇站起活动，以增进末梢血液循环。下班回家洗个温水澡。能适当运动更好。