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懒人减肥早餐瘦身又营养
导读:早餐要吃饱淀粉和高脂肪会让你早上打瞌睡,早餐应该要尽量选择营养丰富的食物,这些食物会在整个上午给你散发能量,让你时刻充满饱腹感。
一共297卡路里
6.谷类早餐
一杯kashigolean麦片(140),一杯脱脂牛奶(91),一根香蕉(90)
一共321卡路里
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