下蹲能明显改善梨形身材,mm们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。
腰部运动想变“小腰精”的mm可在睡前仰卧,两腿弯曲两臂放于体侧,头及上身慢慢向上抬起,停留1分钟左右头再落下,反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。
3.护理产品
虽然不会减重,但可以针对脂肪堆积的身体部位使用,让尺寸变小同时也能让体型更fit。无需运动节食之苦。
vichy美体紧致精华露只需再洗澡后将精华露涂抹在主要脂肪囤积部位,按摩3-5分钟,一个月后就效果可见。建议与运动同时进行。
shiseido美体塑造乳用法也是简单的涂抹+按摩,散发着西柚和胡椒等香味的着哩状乳液能有效改善及紧致肌肤。晒一晒你的减肥故事