滥用雌激素可增加8倍患癌几率

一些食品中含有天然雌激素，这种补充方法剂量很小而又源源不断，并防止妇科肿瘤的增加，可对内分泌进行微调，安全、稳定。如多吃豆制品补充雌激素。豆制品中含有丰富的植物雌激素，这种雌激素与西药雌激素不同，当人体内雌激素不足时，能够给予补充。人体雌激素不缺乏时，植物雌激素有抗氧化等积极的生理作用。另外，女性如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。吃富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等。含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。责任编辑曾玮