1、各种误区
五大腹肌训练误区
1忽视腹肌训练2训练强度不足3无法真正刺激腹肌
4仅进行上腹部的训练5想通过腹肌训练减少腹部脂肪
“看见腹肌”三项原则
有氧让皮脂变薄,无氧让肌肉明显,饮食控制让皮下脂肪和内脏脂肪都减少。
三项缺一不可。别再问我为什么狂练腹肌还看不见了。
用手捏一捏皮脂有多厚再说吧。
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