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减肥
毛巾操让你变身迷人腰精
导读:中国自古就有无数诗词借“腰”来形容纤细秀美,“白练束腰袖半卷,不插玉钗妆梳浅”,“落日晴江里,荆歌艳楚腰”,“何限断肠名不得,倚风娇怯醉腰偏”,“西子撩波呈姿媚,蛮杨舞絮
强化
腹肌
伸展操1、仰躺着,两臂两脚分开呈大字形。2、肩膀尽量贴着地面,上半身向左倾,伸展左脚跟腱。3、上半身保持不动,伸展跟腱往上抬10厘米,数1、2、3再迅速放下。左右各5次。
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