上下班的路上
每天上下班的过程中,都是可以运动的。出门后如果时间允许,可以不着急坐车,而是先步行一两站路,这样全身都得到锻炼和放松,精神也不错。上车后尽量不坐,找个不错的位置,昂首挺胸地站好,然后吸气提臀,这样反复吸气、收腹、提臀,一直做到自己累为止。这样的确辛苦,可是想一想这样就能保持苗条身材,吃点苦就吃点苦吧。
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