民间丰胸食谱帮你变丰满

2.酸奶+炼乳

做法每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌均匀即可食用。

吃法一天吃两次，早晚各一次，最好配全麦面包。炼乳中的碳水化合物和维生素c比奶粉和酸奶都多，这样加在一起，增加了营养更突出了乳香，非常好喝。

3.果味山药

材料山药、果酱做法山药切片蒸熟，撒上果酱，直接食用。提示山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。同时山药对气血不足型小胸也有很好的丰胸效果呢。山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山药是偏补的药，甘平且偏热，因此体质偏热、容易上火的人也要慎食。

4.复合豆浆

材料黑豆，花生，核桃，黄豆做法把四种材料研磨煮成豆浆，喜欢吃糖的，可以加少量白糖，怕长胖的不用加糖。提前将黑豆、黄豆浸泡于温水中几个小时，泡至发软，然后用取出，与花生核桃一起磨煮成豆浆。

吃法每天早晚吃，喜欢吃糖的，可以加少量白糖，怕长胖的不用加糖。这几样食物含有优质的植物蛋白，植物脂肪以及一些植物雌激素，搭配着吃丰胸效果自然不错。