沐浴时巧用喷头快速瘦腰又瘦腿
导读：局部沐浴减肥对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，起到局部减肥效果，同时还可以消除疲劳。
腰部操
左双手扶着浴缸两侧，腰部靠着浴缸壁，左右适当用力摩擦5次，再前后挤压5次。
右双手扶着浴缸两侧，踮起脚尖，使身体能摆动，然后左右摆动腰部，共5次。
大腿操
左双手扶浴缸两侧，绷直大腿，上下抬动，使腿部脂肪充分消耗。
右双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧，向外使力。双腿向里使力。静止5秒，共5次。
胳膊操
双手扶住浴缸两侧，胳膊部位微曲，如此坚持10秒，从而使臀部肌肉受力。
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