女人必知男人保健的那些事儿

维生素c是维生素之“王”，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素c。专家认为，抽烟的人应摄取更多的维生素c。一般的蔬果中都含有大量的维生素c，尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素c，还含有丰富的纤维素。维生素a有助于提高免疫力、保护视力，还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素a。维生素b6能减少肾结石的发生率，像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素b6。

四、日常生活中的一些好习惯的养成，也是男性保健的关键。

平时生活中应增强保健意识，加强健康维护。减少健康威胁因素，改变不良生活习惯。树立生活信心，寻求有效帮助。消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。

这些我们日常的一些保健常识，我们在平时的生活中都应该注意。