女性跑步有什么注意事项

一、女生首先需要一个靠谱的运动bra

不好的bra会擦伤皮肤，无法提供有效的支撑和稳固，产生憋闷，任何一点都足以让跑步变得不再让人享受。需要注意的是要挑选专业的跑步bra，即使你是a杯也要选专业的牌子，平常的bra什么的就算了，灯箱广告模特所展现的潇洒仅仅能维持在瑜珈、单车等不那么激烈的运动里。专业内衣的设计，材料，罩杯细分远非一般牌子能比。常见的有shockabsorber，movingcomfort，2xu，专供大胸的enell。去官网根据自己的罩杯选择合适的款式。

女性跑步如何选择bra

小罩杯的妹子比如a或者b罩杯，nike或者adi的运动内衣也足够用了，只要能够保证你跑步或者跳跃的时候胸部不晃动就ok。c/d罩杯以上妹子晃动较大，专业的运动内衣会更适合。这不是说歧视小胸妹子，而是从性价比角度考虑，功能足够自己使用了就ok，没必要为用不到东西买单。

如果不是经常跑步、跳zumba这种跳跃动作相当多的健身操或者insanity这种要把人逼死的间歇训练，只是做做瑜伽，跳跳郑多燕之类，juno有点过了，找中等强度的运动bra就足够了，nike或者adi足够。我自己的就是nike的，中高强度，练了5个多月快走+slimin6+piu，一点没掉胸。后来是跳zumba跳了小一个月，跳跃动作实在太多，加上tank失去弹性，觉得支撑不够，这才换成了juno。