应该合理规划自己的作息时间,让生活节奏化和条理化。虽然起初这样做有可能让强迫的心理更加明显,但只要能坚持一段时间,就有可能形成按时睡觉的习惯。专家还建议,平时要正确处理工作与生活的关系,在家尽量放松心情,明确生活与工作各自重心,努力缓解压力。
扫一扫手机查看