虽然白碳水化合物存在很多美味的食物,但尽你所能地避免全白的碳水化合物,包括白面粉,淀粉类蔬菜(如马铃薯),白砂糖。你可能觉得不吃这些食物对减肥没有多大作用,但当你远离白碳水化合物,你会惊奇地发现你的减肥速度变得更快。
6.喝充足的水
请记住,水是你减肥的得力助手。喝大量的水真的可以帮助你失去了好几斤。这是因为人们常常混淆饥饿与口渴。因此,饮用大量的水,你会感觉肚子更饱,从而避免经常吃零食。
此外,多喝水,将能够避免饮用高热量的饮料。一杯水和一瓶汽水的热量的区别是不可思议的。而且水是很好的脂肪燃烧器。
7.找志同道合的朋友
许多人试图跳过最后一个步骤。觉得减肥是件不怎么光荣的事情。但是,跳过这一步,只有坏处没有好处。找一个同样需要减肥的朋友或家庭成员与你一起减肥,将大大增加你减肥成功的机会。你们可以相互激励,提醒对方不要懈怠,并给对方的新技巧。而且也可以分享减肥的心得,尤其是这个过程中遇到的有趣的事情。保持一个好心情,也可以促进减肥的进程。