七大秋季减肥秘籍赶走体内脂肪

五、把聚会安排在运动场

假期旅行、和亲戚朋友相聚、享用美食——这些都不是你疏于健身的理由。如果你准备偷懒，那可要三思而行哦。研究证明，运动健身能帮助对抗即使是最严重暴饮暴食之后的体重增加。所以如果你想在这个秋季随心所欲的吃喝又不长胖，那可要坚持运动咯。不妨把朋友聚会安排在网球场和保龄球场，既能锻炼身体还可以增进友情，一举两得。

温馨提示其实k歌也能消耗不少热量，特别是唱《死了都要爱》这种嘶吼型歌曲。当然，不要把k歌安排在有自助餐的ktv。另外，假期我更喜欢和朋友一起打壁球和羽毛球，既能联络感情还能消耗热量。因为现在工作繁忙，锻炼的时候少，在运动场上聚会反而能得到朋友们的欢迎。

六、吃完后主动做家务

很多朋友多是这样，在聚餐之后就把锅碗瓢盆扔在那里等着第二天钟点工人来清扫。但是你知道吗，你洗一次碗能够消耗83卡路里，你拖一次地能够消耗156卡路里，这样的减肥方法，可是能够帮你双重省钱，既省了请钟点工人的费用，又少去了上健身室的费用，一举两得，何乐而不为呢。

温馨提示很多朋友都有这样的习惯，把聚餐的地点选择在外面，而不是在自己家里，这样就可以免去饱餐一顿之后还要自己干家务活的麻烦。可是，众所周知，外面的食物卫生既没有保证，价格相对而言也比较贵，再者，到外面吃不就少了自己动手干家务减肥的机会了吗。所以，还是在家里聚餐吧，既温馨又卫生，多好啊。