清新凉拌菜一周极速消脂食谱

减肥食谱之三鲜白萝卜丝

材料白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、香油。

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1.材料洗净，白萝卜削皮、切成块，豆芽煮熟。

2.将菜丝用盐码十分钟，放入香油，醋，姜和葱。

3.搅拌均匀后，即可食用。

减肥功效白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，从而防止肥胖。

减肥食谱之美味西芹

材料西芹、甜椒、黄瓜、葱、姜、盐。

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将西芹洗净，入开水锅里焯熟，捞出控去水。黄瓜甜椒洗净直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀，最后浇上醋、香油盛盘即好。

减肥功效芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，预防下半身浮肿。