真的吗?是的,当然。
巧克力,尤其是黑巧克力,会帮助你瘦身,因为它可以降低食欲,减少进食食物的总量。
然而,近乎400卡路里的热量,这杯奶昔已经可以算是一餐,而不只是小吃。把它当做快捷早餐,在几个小时内抑制你的食欲是不错的选择。
6、加味水
在你努力瘦身时,保持水润很重要。
大量饮水会帮助你的体液保持平衡,阻止水的滞留(腹部肿胀的一大诱因),甚至会增加饱腹感,因此会令你的食量减少。
但如果你不喜欢白开水,那么可以用新鲜香草,柑橘和其他低热量增味剂(黄瓜片也是不错的选择)增加口感,激励自己喝水。
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