秋季脱发最明显应减少洗头次数

保健指南保持心情舒畅、保证充足睡眠利于防脱发。精神压力是造成脱发的重要原因，压力太大、焦虑不安会导致脱发，程度越深，脱发的速度越快。因此，经常进行深呼吸、散步、做体操等，可消除疲劳。保证充足睡眠也很重要。

中医认为思虑过度易脱发

一般认为，脱发与遗传因素、内分泌失调等有关，而精神因素、饮食因素、病菌感染等，均是诱发或加重脱发的因素。

脱发中医常见原因是血热风燥、偏胜，耗伤阴血，血虚生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落。脾胃湿热，脾虚运化无力，加上食肥甘厚味，伤胃损脾，湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，则脱发。禀赋不足，思虑过度，劳伤肝肾，而致精血日渐亏虚，毛发失去濡养而脱落。脱发的临床表现轻重不一，早期轻者，两侧鬓角处脱发，前额发际处也可伴有某些程度的脱落，随着上述部位脱发的逐渐加重，头顶部头发也逐渐减少。

患者头发，大都油腻或干燥枯槁，多有大量头皮鳞屑，其病程大多缓慢。女性少见，程度也较轻，一般为弥漫性脱发稀落，特别是头顶部，而两侧鬓角处秃发少见。可并发脂溢性皮炎、痤疮。