热瑜伽帮你减肥成功

热瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故有瘦身、健身、排毒之功效。对于减肥的mm来说，热瑜伽就是一个塑身烤箱。热瑜伽可以净化身体，加快血液循环，从而达到减肥瘦身的目的。即使停止练习，只要仍按要求进食，体重就不会反弹。一起来做一套最最初级的“热瑜伽”吧。

1、弯月halfmoonpose

这个动作较易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身体一侧弯曲。要留意看着镜子里的自己纠正动作，注意收腹挺胸，将双臂靠近双耳，否则无法顺利呼吸。

2、栖息鹰eaglepose

“同手同脚”原理如果是右手绕在左手后，那么右腿也要尽力绕到左腿之后。当然也可反过来做，并无铁定要求。成功拧成了完整的“麻花”，要想稳当站立1分钟仍不容易，初学者要尽自己全力坚持住啊。

3、头膝单足立standingheadtokneepose