生活食疗让头屑油腻统统不见

碱性食物的摄入科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的ph值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。

多吃富含维生素b2、b6的食物维生素b2有治疗脂溢性皮炎的作用。维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素b2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素b6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。

少吃辛辣和刺激性食物因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。

少吃含脂肪高的食物尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。精彩美容护肤推荐09夏季发型绝配春装发型春季发箍发型街头潮流发型造型师美发招9个护肤雷区你踩中了多少？“显示器污染”成为ol肌肤杀手25岁到来快给肌肤“喝水喝汤”面膜替晚霜你还在错误护肤吗？选对梳子美丽秀发不难拥有春季护发面临5大强劲杀手”