最后,请记住食物配搭法的重点1.每天以水果和果汁作早餐,分量随个人喜好而定,但不要过量。2.午餐和晚餐都以蔬菜来配合密集食物进食,而密集食物可以是蛋白质或淀粉质的食物。3.进食时,不可喝水,因水会沖淡胃液,影响消化能力。4.豆类和豆质品本身的天然成分都含蛋白质和淀粉质,所以只宜与蔬菜一起进行。
扫一扫手机查看