收腹走路减肥法提升4%燃脂力

收腹走路提升40%的燃脂力度

收腹这个动作在很多场合都能做到，使用电脑时、乘坐地铁时等等。如果结合步行，可以提高40%的减肥效果。

体重50kg的人步行10分钟消耗的热量大约是26卡，如果步行时收腹的话，会消耗36卡。短短的10分钟消耗的热量差值就达到了10卡。

上下班、上学放学、购物时，平常走路时收紧腹部，试试怎么样呢。

总是走路弓背的人，这样做以后会渐渐意识到自己的仪态，给人的印象也会大有改观。

检查一下自己的走路方式

有意识采取的步行方法也许可以有效地燃烧热量，让我们生活中也灵活减肥吧。