第14招——upup丰胸操
招数详解双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推。收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力。双手在身后合十,尽量后伸。
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔。第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部。最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。
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