功能美化胸型(紧实手臂、胸部及大腿肌肉)
(二)塑身导引(左右各做6回)
孔雀开屏
身体直立,右手上撑,左手掌向后勾,吸气。
背部打直前俯,脊椎与右手臂向前延展,左手上提,吐气。
功能伸展修饰背部、手臂与下肢肌肉线条
寿伸颈
右腿撑地、左脚内勾跨于右膝上,两手交叉于胸前,吸气。
右脚微屈膝下蹲,身体前俯,两手向身体两侧划圆,吐气。
功能伸展修饰臀腿肌肉线条
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