你有持之以恒吗?
如果你只是一周跑一次,就说自己有在跑步的话……瘦不下来好像也不是太意外的事。?你应该将你的跑步计划提升到一周至少2~4次,而女性如果有生理痛的问题,则可能需要搭配其他较和缓的有氧运动双管齐下,才能真正看出效果喔。
你还不够努力。
没错,真的是很现实。有的人天生就是瘦子、有的人天生就是容易减下来,所以有的人天生就是比较难瘦……而一旦你开始慢慢习惯跑步后,就必须不断把自己往前推,身体和我们的大脑一样是会学习、是会记忆的,想要突破减肥困境,就得不停得前进喔。
太多水
开始跑步后,身体反而会储存水量,我们都知道减肥的人会汲汲营营于体重机的数字,但多点耐心吧。并且运动前后都要喝足够的水,给身体一点时间,你就会收到应有的回报啰。