衰老减速的护肤方案

衰老症状:

1.各个系统器官的生理功能逐渐减退，衰老的速度大大加快。

2.血脂有所增高，心脏病、高血压的发病率随之增多。

3.体内的钙开始流失，骨质开始退化。

4.肌肉流失、赘肉增加。

5.面部皮肤松弛、干燥，皱纹明显增多。

衰老减速之饮食方案

关键词:补钙

1.少吃油。每天吃油不超过25克。

2. 每天的食物以新鲜蔬菜为主，以白菜、油菜、雪里红、西红柿为最佳。

3.冬天多吃红枣，红枣是增强人体免疫力、延缓衰老的上好补品。

4.每天吃一定量的乳、豆制品来补充钙质，喝一杯加钙的橙汁也是不错的选择。

5.每天吃一个苹果和一个雪梨。因为这两种水果含硼最丰富，而硼的缺少会造成钙的大量消耗。

6.如果钙缺失比较严重，则需要每天吃一片钙片来补充。