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腰肌劳损怎么运动减肥
导读:双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80~100次。
一组动作之后,注意使用腰背按摩器来放松腰背部的肌肉。
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