提示西兰花、生菜、草莓和木瓜等蔬果含有丰富的维生素a、c、e、胡萝卜素、硒等抗氧化物质,能让头发对抗环境伤害。另外,多吃芝麻、果仁等坚果类食物,多喝水,有助为身体补充水分,减少头发出现干旱、开叉和折断的机会。
头发也要“吃”营养,只有人体营养充足,秀发才会健康靓丽。因此,每天三餐需定时,特别是早餐必不可少。角质素是头发的重要元素,主要由蛋白质组成,把握早餐这个黄金时间,摄取更多的蛋白质。
提示蛋、豆奶、脱脂奶等富含蛋白质,能提升秀发的强韧度。麦包、麦片、玉米片等食物可补充维生素b,让秀发更健康。少喝奶茶、咖啡,减少对胃部的刺激,帮助头发更容易吸收营养要素。
1、避免在一天中太阳最强的时段出门,使用遮阳伞和帽子是最直接有效的方法。
2、外出前,为头发喷上秀发专用的防晒喷雾。防晒喷雾中含有紫外线过滤元素,以及各种营养成分,保护头发同时可补充因日晒而流失的养分。