一周减肥水果餐最佳减肥方法

推荐餐单香蕉燕麦粥

材料香蕉2根、燕麦100克、枸杞适量、牛奶一瓶。

做法

先加足量的水把燕麦煮熟。然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞。用牛奶再煮上五六分钟就可以了。

温馨提示香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢的你的身体就会发出危险警报。建议你还是在比较集中的一段时间内食用为宜。

一周减肥水果餐第三天

推荐餐单酸辣苹果丝

材料富士苹果半个、青椒15克、甜椒15克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许。