易胖体质怎么减肥享瘦一生的小测试

1.一日三餐不正常

2.大多在外用餐

3.常吃点心、宵夜

4.很挑食

5.一边吃东西，一边工作或看电视

6.常喝甜果汁

7.喝咖啡或红茶时一定加精

8.喜欢且常喝酒

9.常吃零食来减低焦虑

10.吃东西的速度很快

11.常和朋友在一起吃吃喝喝

12.经常睡眠不足

13.不经常运动

14.不喜欢走路

15.在家时总是闲着不动

16.外出时常以车代步

17.肩膀常酸痛

18.容易便秘

19.抽烟

20.家中有胖子

21.神经质

22.没有特别的嗜好

23.人际关系不好

请您统计“是”的数目3个以下者当前的生活方式大致没有问题。4～8个者必须改善一下生活方式，否则体重容易回升。9～15个者属于体重容易回升者，要注意。16个以上者如生活方式不改变的话，非常容易变成易胖难瘦的体质，且容易罹患心血管疾病。